Exercícios para as Pernas

Os exercícios para as pernas é um dos mais pedidos nas academias pelas mulheres, pois qual a mulher que não quer ter uma coxa durinha e definida?
Bom a resposta seria ”todas”, a perna possui muitos músculos e por isso necessita ser muito bem trabalhada nos exercícios para ter resultados, os músculos demoram mais para desenvolver e ficarem definidos.
É necessário o aumento de peso toda semana, e também ter uma alimetação balanceada para ter ótimos resultados.
Confira abaixo um vídeo no qual mostra exercícios para as pernas: