Para começar fazer qualquer tipo de exercício, faça os movimentos com pesos leves, isso fará com que aprenda o movimento de forma certa e segura. E assim com o tempo vá aumentando
-Agachamento (exercício):
O agachamento faz parte do exercícios mais usado na musculação, porque exercitam vários músculos das pernas É um dos exercício mais importante para ganhar massa muscular nas pernas.
-Dicas para o agachamento correto:
- O importante manter o peso nos ombros e não no pescoço.
- Olhe sempre para frente.
- Arqueie um pouco as costas.
- Os pés devem estar na mesma distância dos ombros.
- Use um cinto de musculação se treinar pesado.
- Treine com pesos mais leves para aperfeiçoar o movimento.
- Não baixe muito o corpo porque prejudica os joelhos.
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